Hypervigilance
Hypervigilance : quand le corps reste en alerte L’hypnose et l’accompagnement thérapeutique peuvent aider à apaiser cette vigilance permanente.L’hypervigilance décrit un état dans lequel le système nerveux reste en alerte prolongée. Même en l’absence de danger, le corps continue à anticiper. Ce fonctionnement n’est pas volontaire, mais appris. Hypervigilance : symptômes et signes au quotidien […]
Anxiété ou dépression
Anxiété ou dépression : comment faire la différence quand tout se mélange ? Vous vous sentez épuisé… mais votre esprit ne s’arrête pas.Ou au contraire, tout semble ralenti, comme si l’énergie avait disparu. Par moments, vous pouvez passer de l’un à l’autre.Trop de pensées, puis plus d’élan. Trop de tension, puis un vide difficile à […]
Pourquoi l’anxiété augmente quand les vacances approchent ?
Pourquoi l’anxiété augmente quand les vacances approchent ? Plus les vacances approchent, plus vous vous sentez tendu… alors que vous devriez enfin pouvoir souffler. Une tension inhabituelle peut apparaître. Vous pouvez devenir plus irritable, plus fatigué ou ressentir une anxiété difficile à expliquer. Ce décalage crée parfois de l’incompréhension. Tout semble indiquer que vous devriez […]
Stress des examens : 7 erreurs qui aggravent l’anxiété
7 erreurs qui aggravent le stress des examens sans qu’on s’en rende compte Vous révisez depuis plusieurs heures.Votre bureau est couvert de fiches.Pourtant, plus l’examen approche, plus vous sentez la pression monter. Vous relisez le même paragraphe trois fois sans le retenir.Vous regardez l’heure en permanence.Et parfois, une pensée finit par revenir : “Je ne […]
Le stress des fêtes
Le stress des fêtes : pourquoi cette période réactive autant d’émotions Le stress durant la période des fêtes : un mélange d’attente, de fatigue et d’émotions intenses Les fêtes de fin d’année sont censées être un moment chaleureux et joyeux, rempli de retrouvailles et de partage. Pourtant, pour beaucoup — hypersensibles, anxieux, perfectionnistes, ou simplement […]