Vacances et charge mentale : pourquoi revient-on plus fatigué ?
Vacances et charge mentale : pourquoi revient-on plus fatigué ? Les vacances sont souvent associées au repos et à la récupération. Pourtant, il arrive que vous rentriez avec une sensation inattendue : celle de ne pas avoir vraiment soufflé. Vous avez peut-être dormi davantage, changé de rythme ou pris de la distance avec le quotidien. […]
Pourquoi votre cerveau vous sabote et comment le reprogrammer en 2026 pour atteindre vos objectifs
Pourquoi votre cerveau vous sabote et comment le reprogrammer en 2026 pour atteindre vos objectifs Vous n’êtes pas en manque de volonté. Votre cerveau fait simplement ce pour quoi il a été programmé.Chaque début de nouvelle année, on rêve d’un nouveau départ : arrêter une habitude, mieux s’organiser, perdre du poids, tenir enfin ses objectifs. […]
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Off February : aider son enfant à s’apaiser sans béquille Off February propose un cadre volontaire où vous réduisez certaines béquilles émotionnelles pour observer autrement votre enfant. Je parle ici d’écrans, d’objets ou d’habitudes utilisées pour calmer vite, sans toujours comprendre ce qui se joue. Si cette approche vous interroge, poursuivre la lecture vous aidera […]
Dry January
Dry January : comprendre l’apport de l’hypnose Le Dry January consiste à faire une pause volontaire avec l’alcool pendant un mois. De nombreuses personnes cherchent une approche bien-être, sans contrainte excessive. L’hypnose apparaît alors comme une méthode complémentaire, douce et structurée. Dry January hypnose désigne une approche combinant pause alcool et travail sur les automatismes […]